Đau lưng đang dần trở thành một vấn đề vô cùng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Bất kỳ người nào cũng có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời. Thói quen ngồi nhiều, ăn uống phản khoa học, căng thẳng tinh thần, làm việc quá sức là những nguyên tố chính có thể gây lên các bệnh lý về lưng.
Đau nhức ở lưng có thể chia ra làm hai loại chính đó là đau cấp tính và đau mạn tính. Đau nhức ở lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng trong khi đau mạn tính được tin là khi bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần!
Đau ê ẩm vùng lưng thường có thể gây ảnh hưởng và lây lan đến các vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và ống quyển. Nguyên nhân của bệnh lý này thường là do các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng. Có những thời điểm, đau cột sống cũng là dấu hiệu của các bệnh lý khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Chính vì chừng mực nguy hiểm của căn bệnh này nên cần để ý và hỏi ý kiến bác sĩ ngay khi có biểu hiện của bệnh.
Đau lưng mạn tính có thể điều trị bằng rất nhiều biện pháp không giống nhau. Các biện pháp có thể là phẫu thuật, tập Yoga, sử dụng thuốc và phương pháp vi lượng đồng căn. Phẫu thuật chỉ được nên sử dụng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Trong khi đó, các biện pháp khác, đặc biệt là các phương pháp chữa trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, sử dụng thảo mộc rất có hiệu quả, ít tốn kém và không mang đến nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.
Phương pháp vật lý trị liệu bao gồm một hoặc một vài bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic tác động nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ dẻo dai, thể dục mềm dẻo và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… thêm nữa còn có rất nhiều các phương pháp điều trị tại nhà khác có thể giảm đau hiệu quả.
Các cách thức giảm đau lưng có thực hiện nay nhà trong vật lý trị liệu đó là:
1. Tỏi. Được cho là một loại thảo dược có ma thuật. Ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn cải thiện một cách rõ rệt. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng dầu tỏi để mát xa giảm đau.
2. Dầu cá. Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau.
3. Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau.
4. Nghệ cũng có thể coi là một loại thảo mộc giúp giải quyết các vấn đề về lưng.
vả lại các phương pháp khác có thể dùng để điều trị đau nhức ở lưng mạn tính, đó là:
1. Ngủ trên đệm cứng. Cố gắng ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và tuyệt đối tránh nằm sấp.
2. Chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Phương pháp này được coi là giải pháp giảm đau tạm thời .
Bệnh lý đau lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, bởi vậy bạn cần lưu tâm và điều trị kịp thời trước khi bệnh lý trở nên mạn tính. Ăn uống hợp lý tránh lên cân, thói quen tập thể dục liên tục mỗi ngày và hấp thụ nhiều các chất chống oxi hóa có thể phòng tránh bệnh lý trong thời gian dài.