Bệnh đau lưng là bệnh lý xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là nữ giới, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ.
Căn do gây đau nhức ở lưng ở nữ giới:
Đau lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những cử động mang vác vật nặng hoặc là biểu hiện của bệnh lý. Bệnh nhân có thể đau khủng khiếp hoặc bứt rứt hoặc co thắt... Tùy thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau ê ẩm vùng lưng không giống như những bệnh khác, nó tác động đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một chút ảnh hưởng tới cơ quan này mọi vận động của con người sẽ bị hạn chế.
Nguyên nhân đau nhức ở lưng ở phụ nữ
Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở nên mãn tính, khó chữa trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng khinh xuất đau nhức ở lưng.
Phụ nữ chủ yếu vận động trong lĩnh vực văn phòng bởi thế mắc bệnh đau nhức ở lưng nhiều hơn nam giới. Một vài căn nguyên khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn đến đau ê ẩm vùng lưng: sự thay đổi hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng thắt lưng, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, tuy nhiên một số người lại đau khủng khiếp không có khả năng hcoj tập và làm việc được.
- Đau nhức ở lưng do có thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng lưng dưới - chậu dẫ đến tình trạng đau ê ẩm vùng lưng, thai nhi càng to thì chứng đau ê ẩm vùng lưng càng tăng. Thành ra bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau nhức ở lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, đại đa phần chị em bị đau ê ẩm vùng lưng do 3 nguyên do chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa cột sống chêm giữa hai đốt sống.
- Đau lưng do tư thế làm việc, vận động không đúng, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và dưỡng chất... Do mất đi trong thời kì mang thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách hạn chế đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới: dựa vào những căn nguyên đau nhức ở lưng ở nữ giới như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, giới hạn ngồi lâu và nằm ngủ sai tư thế
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể xoa bóp và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau ê ẩm vùng lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm sóc đặc biệt, có những bài tập thể dục khoan khoái để giúp cân đối hệ xương, liên tục xoa bóp, bổ sung canxi....
- sử dụng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, massage bấm huyệt để giảm nhanh triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng
Với một vài biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các biểu hiện đau nhức ở lưng, những nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới kia sẽ không còn có cơ hội quấy rầy bạn được nữa.