Bạn đã từng đau ê ẩm vùng lưng dưới khi bạn chơi tennis?
Cơn đau diễn ra trước hoặc sau khi chơi và bạn thắc mắc liệu đó có phải là thoát vị đĩa đệm?
1. Chơi tennis và đau lưng
Tennis là một trong những môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới và là một môn thể dục rất tuyệt vời. Dẫu vậy, nếu bạn bị thoát vị đĩa xương sống mà bạn lại ưa thích quần vợt thì bạn sẽ muốn biết làm cách nào để xử lí vấn đề này càng sớm càng tốt. Một đĩa cột sống bị thoát vị hay còn được gọi là trượt đĩa cột sống hay đĩa vỡ là do một chấn thương xảy ra chủ yếu ở phần lưng dưới. Không phẫu thuật và các phương pháp điều trị thực sự sẽ được đề cập trong bài viết này.
2. Chấn thương thoát vị đĩa đệm
Nếu tennis là một trong những niềm đam mê chính của bạn và bạn đang tự hỏi là mình có thể chơi các môn thể thao khi bạn đang mắc các vấn đề về thoát vị đĩa xương sống? thật không may khi xảy ra các chấn thương đĩa đốt sống và loại cử động này chỉ làm trầm trọng thêm và có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cột sống. Khi đối mặt với các vấn đề này thì việc trước tiên bạn phải làm là nghỉ ngơi, nhưng thực thụ thì nhiều người trong chúng ta không có thời gian để nghỉ ngơi không dứt. Tốt hơn hết là bạn nên hỏi bác sĩ trước khi tham gia các cử động nặng nhọc khác thường là một trò chơi như tennis.
3. Giảm đau
Tuy vậy, thoát vị đĩa đốt sống là một chấn thương khá thường gặp và nhiều người có thể chơi tennis khi bị thoát vị đĩa đệm. Vấn đề là rất nhiều người bị đau khi chơi vì đĩa trượt và các động tác đơn sơ như đánh trả bóng cho đối thủ khiến bạn có thể cảm thấy đau rát. Nếu bạn mong muốn có thể chơi tennis trở lại mà không có bất kì đau nhói nào thì có một vài điều bạn có thể làm để đẩy nhanh quá trình.
A. Vật lí trị liệu
Đây là cách tốt nhất để kiểm tra xem lưng của bạn bị đau như thế nào và các hoạt động mà bạn có thể duy trì. Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm đó là nâng cao tư thế của bạn. Một trong những lý do thường gặp của đĩa xương sống thoát vị đó là các tư thế sai ở nơi làm việc cũng như ở nhà. Bằng cách tập trung vào các tư thế đúng bạn có thể ngăn trở các đĩa trượt và giúp tăng cường cho các cơ của bạn. Nhiều cá nhân bi thoát vị đĩa cột sống và có thể quay trở lại chơi tennis. Điều cần nhớ là không nên khẩn trương quay trở lại chơi và phải có được sự đồng ý từ bác sĩ trước khi chơi.
B. Các phương pháp tương trợ
Cải thiện tư thế của bạn và hạn chế các vận động có thể gây thương tổn là chìa khóa để bạn cứu vãn tình hình. Một trong những cách tốt nhất để đạt được điều này là sử dụng nẹp lưng. Chúng không cồng kềnh và không dễ dàng nhìn thấy. Phương pháp này đã được rất nhiều cá nhân ghi nhận. Điều quan trọng là để có được tư vấn y tế là liên hệ với địa phương của bạn. Những cá nhân này là các chuyên gia và có thể giúp bạn có đạt được thành tựu tốt nhất và cũng có hóa đơn bảo hiểm cho bạn.
Tham khảo hiểu hơn để tìm hiểu phương pháp điều trị triệt để thoát vị đĩa cột sống .